健康で笑顔溢れる毎日を提供するスタジオ

マハロピラティス&ヨガ(横浜鶴見・川崎)

〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目15-3 山縣ビル301
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スタジオで利用しているピラティスの道具について

先生!このマット、どこで売ってるの!?

マハロピラティス&ヨガ横浜鶴見/川崎で、よく会員さまから受ける質問の一つに、「スタジオで使っているマットや道具がどこで売られているか」というものあります。ご自宅でピラティスを実践したかったり、ご家族や、ご友人へプレゼントしたいと考えられているようです。
皆様の健康への意識が高まっている気がして、とても嬉しい限りです。

ということで、こちらのページでは、マハロピラティス&ヨガ横浜鶴見/川崎で実際に使っているお勧めのピラティスマットや、その他の道具と、その選び方まで紹介させていただきますね♪

ピラティスマット

〜ピラティスマットの選び方〜

ピラティスマットを購入する上で、一番に気をつけなければならないのは、マットの厚さです。ピラティスとヨガの違いの一つとして、ピラティスでは、仰向けや、転がる種目などが多くあるため、骨に負担がかかります。そのため、ピラティスを行うマットは、ヨガに比べて厚めのものを選ぶことが重要です。基本的には10mm以上の厚さがあると安全にピラティスが出来ます。
 せっかく健康のために始めたピラティス中に骨を痛めたりしないように、安全に楽しくピラティスしましょうね。

ヨガワークス ピラティスマット(12mm)

ピラティスマット

ヨガワークスのマット
膝立ちでも痛くない

マハロピラティス&ヨガ横浜鶴見・川崎でも利用しているピラティスマットです。厚さは12mmあり、ほぼ床の硬さを感じることはありません。スタジオをオープンして2年以上、ほぼ毎日のように使っているため、徐々に劣化もしてきていますが、気にならないレベルです。ご自宅用ということでしたら、さらに長持ちもするかと思いますので、約5000円ほどで買うことができるコスパを考えても間違いなくお勧めのマットです。

【サイズ】
幅×長さ:173cm×61cm 厚み:約12mm
巻いたときの直径:約20cm
おすすめレベル:初級者~中級者

AIREX(エアレックス)マット(15mm)

とても分厚い

プロ使用の厚手のマット。医療メーカーが作っています。マットが厚手のため骨に優しく、高齢者の方も安心して利用でき、またマットの上でアクティブに動くアスリートにも、とてもお勧めできるマットです。
幅の広さや、長さもあるため、多くの体格の方にも対応でき、また端っこを丸めることで、座るエクササイズの補助にもなります。
20,000円以上のマットのため一般向けではありませんが、今後トレーナー・インストラクターとして働きたい!もっと良いマットを使いたい!という方にはとても良いかと思います。

【サイズ】
幅×長さ:185cm×100cm 厚み:約15mm
重さ:3.8kg
おすすめレベル:上級者またはご高齢の方

ピラティスリング(マジックサークル)

〜ピラティスリング(マジックサークル)の選び方〜

ピラティスリング (マジックサークル)を選ぶ上で、確認したいことをは主に3点あります。

①パットが外側、内側、両方とも付いている。
 エクササイズの中には、手や脚で、外側から挟んだり、内側から広げる意識をするため、パットは外側、内側、両方に付いているものを選びましょう。

②パットがくぼんでいるものを選ぶ。
 上記の理由から、パットは内側へくぼんでいるものを選ぶことで、挟みやすく広げやすくなります。また、リングを立たせてエクササイズなども行いやすくなるメリットがあります。

③リングにカバーが付いているものを選ぶ
 リングの中身は金属やプラなどで出来ていますが、長く利用すると劣化してくる可能性もあります。リングが破損した時にカバーがあれば、怪我なども未然に防ぐことができます。

また低価格帯のリングも多く売られていますが(1000円〜2000円台など)一度試しに買ってみたところ、開封と同時にパットが落ちたり、リングの反発が弱かったりするため、あまりお勧めはしません。

ultra fit circle(ピラティス道具の老舗バランスボディ社製)

ピラティスリング(マジックサークル)

ピラティスリング 
左:ミニ 右:通常サイズ

マハロピラティス&ヨガ横浜鶴見・川崎でも利用しているピラティスリングです。長くピラティスの道具を販売しているバランスボディ社製のリングは、リングから受ける反力などが絶妙に出来ていて、とてもお勧めです。現在はアマゾンなどでも売られていますが、かなり高騰している模様で、購入できる場所を探しておりますので、今しばらくお待ちください。

またミニリングもあり、比較的体格が小さい日本人女性にとっては、脚に挟む時などに重宝とします。下記で紹介しているのは、ミニリングです。

フォームローラー

〜フォームローラーの選び方〜

フォームローラーを選ぶ上で、確認したいことをは主に2点あります。

①適度な硬さ
 フォームローラーは、その転がりを利用してエクササイズを行うことができるため、ある程度の硬さがないと、利用していく中で徐々に潰れてきてしまうものもあります。固さについては試してみないことには分からないかと思いますが、下記で紹介しているローラーは潰れてしまったことはないため、安心してご購入いただけます。

②カバー付き
 ローラーを清掃する時など、カバーがなく剥き出しのものだと、劣化がしやすい傾向にあります。カバー付きであれば清掃も容易です。

また、体格やご年齢に合わせたものを選択することも大事ですので、そちらも併せてご紹介させていただきます。

基本的にはご自宅でも利用できるかと思いますが、怪我のリスクを伴う器具のため、一度専門家に指導してもらい、使い方を知った上で自宅でのトレーニングをすることをお勧めしております。

 

Axis Former(アクシスフォーマー)

フォームローラー

AxisFormer(アクシスフォーマー)

マハロピラティス&ヨガ横浜鶴見・川崎でも利用しているフォームローラーです。こちらも2年間利用していますが、問題もなくスタジオで利用しています。長さは身長の高い方が来ても頭部から骨盤までしっかりと入ります。硬さとしては、心地の良い硬さではありますが、ご高齢の方や、骨が弱くなってきている方には、下記のソフトバージョンがお勧めです。カラーバリエーションが多いため、ご自身のご自宅に合わせた色を選べるのも良いですね。

■サイズ/直径(約)15cm×長さ(約)98cm

■重量/(約)700g
■カラー/ネイビー、ブラック、グリーン、アイボリー、オレンジ、ピンク

■素材/芯材:オレフィン系樹脂ビーズ発砲、カバー:合成皮革
■同梱内容/本体、コンディショニング実践BOOK付き

■製造販売元:共和ゴム株式会社

Axis Former(アクシスフォーマー)ソフト

細めで柔らかい

通常のフォームローラーに比べて、細く柔らかい素材で出来ています。
そのため、体格が小さめな女性や、高齢者の方向けのローラーとなります。またローラーが柔らかい分、転がり安さが減り、上に乗ってエクササイズを行う場合も転倒のリスクが緩和できます。

 

■形状:円柱型(直径13.5cm、長さ98cm)
■重 量:約900g
■素 材:
[芯 材]発泡ウレタンチップ・ポリスチレン
[カバー]合成皮革
■同梱内容:本体、コンディショニング実践BOOK付き

■製造販売元:共和ゴム株式会社

 

セラバンド

セラバンドの選び方〜

セラバンドの選び方として、注目したいところとしてはバンドのカラーによって、バンドの硬さが変わってくることです。今日どの弱く物から、黄、赤、緑、青、黒の順番でできています。その強度は、筋力や目的、エクササイズによって変えることが多いですが、ゴムでできているので、長さで調節できる部分も多いため、中間の緑があると、比較的どのようなエクササイズにも対応できます。
肩まわりなど、細かい筋肉を使いたい場合は、比較的強度が低いものを選び、筋力をしっかり鍛えたい場合は、黒や青の強度の高いものを選ぶと四肢の筋力などを鍛えやすくなります。

 

セラバンド

セラバンド

セラバンド

マハロピラティス&ヨガ横浜鶴見・川崎では業務用というような感じで、緑のセラバンドを50ヤードまとめて購入し、2メートルほどの長さに切って利用しております。ご自宅でエクササイズを行う場合は2メートルが1本あれば十分かと思います。上記に紹介したピラティス道具に比べて、安価で場所を取らないことがメリットですが、ゴムなので消耗しやすいです。劣化してきたら、切れる前に買い換えることをお勧めします。

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