健康で笑顔溢れる毎日を提供するスタジオ

マハロピラティス&ヨガ

〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目15-3 山縣ビル301
京急鶴見駅から徒歩2分・JR鶴見駅から徒歩3分

お気軽にお問い合わせください

050-5360-4179
営業時間
平日9:30~21:30
土日祝日9
:00~18:00

グループレッスン

マハロピラティス&ヨガ鶴見・川崎で行なっているグループレッスンのご紹介です。会員様は受け放題となっております。運動量の目安もございますので、ご自身にあったプログラムにご参加ください。

グループレッスンの特徴

定員12名の少人数

マハロピラティス&ヨガ鶴見・川崎では、一人一人の動きをしっかりと見たいので、大手のスポーツクラブとは違い少人数制のレッスンとなります。

レッスン中も一人一人アドバイス

会員様との距離が近いため、危険が無いように、またより効果的になるように、一人一人アドバイスをしながらのグループレッスンを心がております。

専門スタジオならでは充実した小道具

ピラティスは、専門の小道具を駆使することで、動きが分かり易くなったり、強度を下げたり、上げたりすることも可能です。

マット無料レンタル

スタジオのマットをご利用頂けるので、ご自身でマットを持って来る必要はございません。厚手のマットのため、背中や骨盤の骨が痛くなることも少なく、身体に優しいマットです。

予約が取りやすい

プライベートレッスンは、どうしても予約が取りにくいというデメリットがありますが、グループレッスンであれば、比較的ご予約が取り易くなっております。

グループレッスンスケジュール

レッスンスケジュールは変更される場合がございます。
5月は、毎週こちらのスケジュールとなります。

グループレッスンの内容

ベーシック

運動量 ★

ピラティスの基礎的な動きから呼吸とともに身体を動かしていくクラスです。レッスン前には簡単に動きの解説を行い、分かりやすくエクササイズを進めていきます。初めての方はこちらのクラスから始めることをお勧めいたします。

 

アドバンス

運動量 ★★

ピラティスの動きを流れるように行なっていく脱初心者クラスです。エクササイズの難易度や強度はベーシックよりも高くなりますが、心地のいい疲れと共に身体はリラックスしていきます。ピラティスの動きに慣れて来た方はチャレンジしてみてください。

フォームローラー

運動量 ★〜★★

フォームローラーを使うことで、肩を開き身体を伸ばしていくクラスです。肩の緊張がほぐれ、一日の終わりにも効果的な内容となっております。
また、アンバランスなローラーの上では、自然と体幹の強化にもなります。

美脚・美尻

運動量 ★〜★★

美脚・美尻に効果的なエクササイズをメインに行い、必要な筋肉は鍛え、あまり必要でない筋肉は、緩めながら、みんなで綺麗な脚を目指して行きます。

ピラティスリング

運動量 ★

リングを使ったピラティスでは、きめ細かいレッスンを行うことが可能です。ピラティスの動きを導いてくれるため、動きが分かりやすくなります。

 

ヨガベーシック

運動量 ★ 〜 ★★

深い呼吸に合わせて、身体の内側に意識を向けながら様々のポーズをとっていきます。しなやかで強い心と身体を作ります。

体幹&ストレッチ

運動量 ★〜★★

体幹強化とストレッチをバランスよく組み合わせたクラスです。身体を柔らかくしたい人にもオススメのクラスです。

ウエストシェイプ

運動量 ★★

ウエスト周辺のエクササイズが多めのクラスです。ウエストを引き締めるためのエクササイズを多めに行います。

 

予約用フォーム(会員さま専用)

体験予約フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信する」ボタンをクリックしてください。

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※お悩みの方はまずはグループレッスンからどうそ。どちらも体験いただけます。

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(例:10:00~12:00、午後 など)

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※複数回答可

(例)第二希望 4月2日10:00~12:00
   第三希望 4月3日15:00~17:00

※複数回答可

必須

(例:山田太郎)

必須

(例:やまだたろう)

必須

(例:03-0000-0000)

必須

(例:sample@yamadahp.jp)

(例:32歳、50代 など)

テキストを入力してください

※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
続けて2回押さないようにお願いいたします。

入力がうまくいかない場合は、上記内容をご確認のうえ、メールにてご連絡ください。

送信先アドレス:info@mahalo-pilates.jp

お電話でのご予約・お問合せ

050-5360-4179

●営業時間 平日9:30~21:30/土日祝日9:00~18:00

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