健康で笑顔溢れる毎日を提供するスタジオ

マハロピラティス&ヨガ(鶴見・川崎)

〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目15-3 山縣ビル301
京急鶴見駅から徒歩2分・JR鶴見駅から徒歩3分

お気軽にお問い合わせください

050-5360-4179
営業時間
平日9:30~21:30
土日祝日9
:00~18:00

グループレッスン

マハロピラティス&ヨガ鶴見・川崎で行なっているグループレッスンのご紹介です。会員様は受け放題となっております。運動量の目安もございますので、ご自身にあったプログラムにご参加ください。

マハロピラティス&ヨガのグループレッスンの特徴

定員12名の少人数

少人数制グループレッスン

マハロピラティス&ヨガ鶴見・川崎では、一人一人の動きをしっかりと見たいので、大手のスポーツクラブとは違い少人数制のレッスンとなります。

20名以上参加するグループレッスンスタジオに通われていた方からも「以前は自分の動きがあっているか分からなかったけど、ここなら良くわかる!」とご好評いただいております。

レッスン中も一人一人アドバイス

ストレッチ

会員様との距離が近いため、危険が無いように、またより効果的になるように、一人一人アドバイスをしながらのグループレッスンをしております。

また、インストラクターとも話しやすい距離感ですので、レッスンの始まる前や、終わった後にも、質問しやすいです。

専門スタジオならでは充実した小道具

プロップス

ピラティスは、フォームローラーやピラティスリングなどの小道具を駆使することで、動きが分かり易くなります。また、エクササイズの難易度を下げたり、もっとチャレンジしたい方には、エクササイズの強度をあげることができます。

マット無料レンタル

ヨガマット

スタジオのマットをご利用頂けるので、ご自身でマットを持って来る必要はございません。厚手のピラティスマットのため、背中や骨盤の骨が痛くなることも少なく、身体に優しいマットです。

予約が取りやすい

スケジュール

プライベートレッスンは、どうしても予約が取りにくいというデメリットがありますが、グループレッスンであれば、比較的ご予約が取り易くなっております。

受け放題

ピラティス

ピラティスや、ヨガは基本的には毎日やってもOKなトレーニングです。大きな筋肉を疲労するまで追いこむエクササイズではないので、回復に必要な時間はありません。
また、自身のスケジュールに合わせて、予約が出来るため、通いやすいことが魅力です。

グループレッスンの内容

(初)・・・・初めての人も受けやすいクラスです。

ベーシック

運動量 ★ (初)

ピラティスの基礎的な動きから呼吸とともに身体を動かしていくクラスです。レッスン前には簡単に動きの解説を行い、分かりやすくエクササイズを進めていきます。初めての方はこちらのクラスから始めることをお勧めいたします。

 

アドバンス

運動量 ★★

ピラティスの動きを流れるように行なっていく脱初心者クラスです。エクササイズの難易度や強度はベーシックよりも高くなりますが、心地のいい疲れと共に身体はリラックスしていきます。ピラティスの動きに慣れて来た方はチャレンジしてみてください。

フォームローラー

運動量 ★〜★★ (初)

フォームローラーを使うことで、肩を開き身体を伸ばしていくクラスです。肩の緊張がほぐれ、一日の終わりにも効果的な内容となっております。
また、アンバランスなローラーの上では、自然と体幹の強化にもなります。

美脚・美尻

運動量 ★〜★★

美脚・美尻に効果的なエクササイズをメインに行い、必要な筋肉は鍛え、あまり必要でない筋肉は、緩めながら、みんなで綺麗な脚を目指して行きます。普段、鍛えにくいお尻の筋肉や、内腿の引き締めにも効果的です。

ピラティスリング

運動量 ★ (初)

リングを使ったピラティスでは、きめ細かいレッスンを行うことが可能です。ピラティスの動きを導いてくれるため、動きが分かりやすくなります。

 

インターメディエイト

運動量 ★★★

ピラティスの動きを流れるように行なっていく中級者〜上級者クラスです。細かい説明を省き、流れるようにエクササイズを行うことで心地のいい疲れと共に身体はリラックスしていきます。ピラティスの動きに慣れて来た方はチャレンジしてみてください。

体幹&ストレッチ

運動量 ★〜★★ (初)

体幹強化とストレッチをバランスよく組み合わせたクラスです。ストレットはヨガの動きを取り入れ、気持ちよく体を動かしていきます。体幹強化をすることで、怪我や腰痛の予防をし、ウエストを引き締めていきます。

オーバーボール

運動量 

小さいボールを使うことによって、安全にピラティスを行うことができます。また意識しにくい、内ももの筋肉の感覚を出したり、脊柱の動きのサポートを行うことができます。

 

予約用フォーム(会員さま専用)

会員様専用の予約フォームはトップページに移動しました。お手数お掛けしますが、トップページからご予約ください。(トップページ)

 

まずは体験を

ピラティスに、ご興味の方は、まずはぜひ体験にいらしてください。現在はオープニングキャンペーンということもあり、グループレッスンは1000円で体験できるため、大変お安くピラティス体験をすることが出来ます。(体験レッスンは1レッスンのみとなっております)

下記のフォームから、体験をお申し込みいただけますので、ぜひご連絡くださいませ。

プライベートレッスンご希望の方は、一番下にリンクがございますのでそちらからお願いいたします。

10月レッスンスケジュール

12月のレッスンスケジュールです。
体験予約の際に、参考にしてください。

グループレッスン体験予約フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信する」ボタンをクリックしてください。ご希望のお時間は上記のレッスン表からご確認をお願いします。

必須
必須
必須

(例:10:00~,19:00〜など)

  • ※複数回答可

    必須

    (例:山田太郎)

    必須

    (例:やまだたろう)

    必須

    (例:03-0000-0000)

    必須

    (例:sample@yamadahp.jp)

  • (例:32歳、50代 など)

    テキストを入力してください

    ※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
    続けて2回押さないようにお願いいたします。

    入力がうまくいかない場合は、上記内容をご確認のうえ、メールにてご連絡ください。

    送信先アドレス:info@mahalo-pilates.jp

    お電話でのご予約・お問合せ

    050-5360-4179

    ●営業時間 平日9:30~21:30/土日祝日9:00~18:00

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    JR鶴見駅から徒歩3分
    《鶴見駅までの行き方》
    横浜 → 京急鶴見 電車で7分
    川崎 → 鶴見 電車で3分

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