健康で笑顔溢れる毎日を提供するスタジオ

マハロピラティス&ヨガ(鶴見・川崎)

〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目15-3 山縣ビル301
京急鶴見駅から徒歩2分・JR鶴見駅から徒歩3分

お気軽にお問い合わせください

050-5360-4179
営業時間
平日9:30~21:30
土日祝日9
:00~18:00

プライベートレッスン(ピラティスマシンについて)

オーダーメイド式プライベートレッスンの魅力

早く効果を出したいと思ったらプライベートレッスンがおすすめです。

プライベートレッスンの効果が早い理由

あなたのために作られたオーダーメイドメニュー

マシンピラティス

姿勢や動きは人によって、変わってきます。また目標についても様々です。そのため人によって効果的なエクササイズが変わってきます。当スタジオのインストラクターが、姿勢や動きから、その方のクセを判断し、目標に合わせた、効果的なオリジナルメニューを作成するため、効果が早くなります。

細かい動きもしっかりと観察

マシンピラティス

ピラティスは、正しい身体の動かし方を学ぶエクササイズです。プライベートレッスンでは、1人の方に注視できるため、インストラクターが自然と正しい動きへ導いてくれますので、より早く良い感覚が出やすいです。

また、エクササイズの強度についても、一人一人に合わせることができるため、どのような方でも受けられることが魅力です。

豊富なピラティス専用のマシン

ピラティス専用マシン

マハロピラティス&ヨガ鶴見・川崎では、神奈川県内ではまだ珍しい、多くのピラティス専用のマシンを取り揃えております。

ピラティスマシンを利用することで、リハビリ目的の方からアスリートのパフォーマンスアップまで、幅広い目的にも対応が可能です。

詳細は下記をご覧ください。

ピラティスマシンの紹介

ピラティスマシンとは?

ピラティス

ピラティスマシンで指導する
ジョセフ・H・ピラティス氏

ここではマハロピラティス&ヨガ鶴見・川崎にあるピラティス専用マシンをご紹介します。ピラティスマシンは「イクイップメント」や「アパレイタス」などの呼び方がありますが、ここでは分かりやすく、ピラティスマシンと記載させていただきます。

ピラティスの歴史のページでも書かせていただきました通り、ピラティスは専用の機械を使って行う事が、その始まりで、ピラティスが広まっていく過程でマットピラティスが生まれました。

マットピラティスは畳一畳あれば、実践する事ができ、また大人数で行なう事などに長けているため、これからピラティスを始める、という方にもとても勧めやすく、素晴らしいものです。

対して、ピラティスマシンを使ったピラティスは、敷居が高いか?と言われると、そういうことではなく、マットピラティスだけでは感じ取りにくい動きを、マシンが補助し感覚を引き出してくれる効果があります。そのため、もしマットピラティスがよく分からなかったという人がいれば、ぜひ一度マシンピラティスを体感していただきたいです。

そして、そこで学んだ身体の感覚を、マットピラティスで活かすことで、より良い感覚でピラティスを続ける事が可能となります。

また、マシンピラティスはエクササイズの強度を上げることや、バリエーションが多彩なためアスリートにも効果的です。

リフォーマー
リフォーマー

リフォーマー〜Reformer〜

リフォーマーは、ピラティスマシンの中で王道と言われるマシンです。特徴としては、バネを利用することで様々な角度から負荷を与えたり、また動きのサポートをすることが可能です。このマシン一台で、600種目以上のエクササイズが可能となっており、全身を調整することができます。

負荷は減らすことも増やすこともできるため、リハビリとしても使えますし、アスリートのパフォーマンスアップにも効果が高いです。

トラピーズテーブル
ティーザー

タワー〜Tower〜

プッシュスルーバーという、特殊なバーがあることが最大の特徴です。このバーが、肩の動きや股関節の動きを誘導してくれることで、肩周辺の機能改善や、股関節の機能を取り戻すことにも使うことができます。

またシンプルな腹筋運動のような動作も、バネのサポートを受けることで、脊柱(背骨)の動きに意識を集中させながら行うことが出来るため、初めてピラティスを行う方にもとてもオススメのマシンとなってくれます。

ピラティスチェア
ピラティスチェア

チェア〜Chair〜

椅子に座ったような状態で股関節や、膝、足首の調整をすることが可能です。私の知る中で家に欲しいピラティスマシンNo.1のマシンで、脊柱をあらゆる方向へ動かすことも得意で、デスクワーク後に乗りたくなります。

またアスリートにも効果的で、短距離走者にチェアエクササイズの前後でタイムを計ったところ、半数の方がタイムがアップし、半数は変わらずという実験結果もあり、パフォーマンスアップの可能性を高まることも分かっています。強度や難易度の高いエクササイズを行うことで、より身体をコントロールすることが可能となります。

コアアライン
コアアライン

コアアライン〜CoreAlign〜

立位でピラティスを行うエクササイズが多く行うことの出来るピラティスマシンです。足元は左右独立して動く構造となっており、歩く動作の一部分を切り取って練習する事ができます。歩く動作は複雑なため、実際の歩行の中で、細かな足部、足首の動きや、膝股関節のつ使い方、体幹の使い方まで意識するのは困難ですが、そういった細かい部分にも意識を向けやすくなります。また、強度をあげることも得意なマシンで、シンプルな動きから、より複雑な動きまでマスターすることで、アスリートにとっては、立位でのパフォーマンスアップが期待できます。バレリーナのように爪先立ちの状態で股関節や膝関節、また片脚で立つ方法などの訓練が出来たり、競技ダンサーが体幹の安定を図りながら、各関節(股関節、膝関節、体幹の捻り、首)までの動きをコントロールする練習なども可能です。

またピラティスマシンの多くは、ピラティスの生みの親であるジョセフ氏とその弟のフレッド氏により、考案され作られましたが、コアアラインは2000年以降に、イスラエルの理学療法士、ジョナサン・ホフマン氏によって作られました。

そのため、ピラティス界ではまだ新しいマシンであるため横浜市内ではまだ置いてあるピラティススタジオは珍しいかと思います。

 

まずは体験から

マシンプライベートピラティスに、ご興味の方は、まずはぜひ体験にいらしてください。現在はオープニングキャンペーンということもあり、プライベートレッスンは4,000円で体験できるため、大変お安くピラティス専用マシンを使ったマンツーマンピラティス体験をすることが出来ます。

下記のフォームから、体験をお申し込みいただけますので、ぜひご連絡くださいませ。

グループレッスンをご希望の方は、グループレッスン専用の予約フォームのページが、一番下にリンクがございますので、そちらからお願いいたします。

プライベートレッスン体験予約フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信する」ボタンをクリックしてください。

必須
必須
必須

(例:10:00~12:00)

※プライベートレッスンをご希望の方は、ご記入ください。

(例)第二希望 4月2日10:00~12:00
   第三希望 4月3日15:00~17:00

必須

(例:山田太郎)

必須

(例:やまだたろう)

必須

(例:03-0000-0000)

必須

(例:sample@yamadahp.jp)

(例:32歳、50代 など)

テキストを入力してください

※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
続けて2回押さないようにお願いいたします。

入力がうまくいかない場合は、上記内容をご確認のうえ、メールにてご連絡ください。

送信先アドレス:info@mahalo-pilates.jp

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